Burnout

Was ist Burnout?

Burnout entwickelt sich meist schleichend. Häufig beginnt der Prozess mit einem hohen Engagement, grossem Verantwortungsgefühl und dem Wunsch, den eigenen Anforderungen gerecht zu werden.

Wenn Belastung und Leistungsdruck über längere Zeit bestehen und Erholung zu kurz kommt, können die eigenen Ressourcen zunehmend erschöpft werden.

Ein mögliches Warnzeichen ist, wenn du dich auch nach Feierabend, am Wochenende oder im Urlaub nicht mehr richtig erholen kannst.

Mögliche Anzeichen

Burnout kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen. Häufig stehen drei Bereiche im Vordergrund:

• Erschöpfung: Du fühlst dich körperlich, emotional oder geistig ausgelaugt und hast kaum noch Energie.

• Distanzierung: Dinge, die dir früher wichtig waren, lösen zunehmend Gleichgültigkeit, Frustration oder innere Distanz aus.

• Nachlassende Leistungsfähigkeit: Trotz grosser Anstrengung hast du das Gefühl, immer weniger zu schaffen oder deinen eigenen Ansprüchen nicht mehr gerecht zu werden.

Wenn die eigenen Kräfte nachlassen

In meiner Begleitung geht es darum, frühzeitig wahrzunehmen, was dich belastet und wo deine persönlichen Grenzen liegen. Gemeinsam schauen wir, welche Muster dich möglicherweise immer wieder an deine Belastungsgrenze bringen und welche Ressourcen dir helfen können, wieder mehr Stabilität und Ausgleich zu entwickeln.

Wichtig: Burnout kann ernst sein. Bei ausgeprägter oder anhaltender Erschöpfung, Depression, Angst oder anderen starken Beschwerden sollte zusätzlich eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung erfolgen.

Die Beschreibung orientiert sich an den Informationen des Staatssekretariats für Wirtschaft SECO.